훈제오리는 단백질이 풍부한 식품이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
첫째, 훈제오리는 소금이 많이 사용되어 염분 함량이 높을 수 있습니다. 이는 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 저염식이 권장되는 이 단계에서는 조심하는 것이 좋습니다. 대신, 훈제오리를 드신다면 소량으로 섭취하면서 다른 허용된 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
둘째, 훈제오리를 선택할 때는 가능한 한 질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. additives가 적고 적절한 가공 과정을 거친 제품이 바람직합니다.
셋째, 훈제오리를 첨가해 샐러드와 같은 식사에 활용하면 영양 균형을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 훈제오리와 함께 신선한 채소, 올리브 오일, 레몬즙을 뿌리면 색다르고 맛있는 한 끼를 만들 수 있습니다.
결론적으로, 훈제오리를 소량으로 포함시킨다면 식사에 다양성을 추가할 수 있지만, 전체적으로 저염식 및 단백질 위주의 섭취를 고려해 주세요. 꾸준한 물 섭취도 잊지 마시고요!
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