2일차에 카페인이 있는 커피를 마신 것은 약간의 영향을 미칠 수 있지만, 크게 걱정하지 않아도 괜찮아요! 카페인은 일시적으로 체내 수분을 감소시킬 수 있고, 어떤 사람에게는 식욕을 자극할 수도 있지만, 한두 잔 정도의 커피는 전체적인 다이어트 진행에 큰 방해가 되지 않습니다.
하지만 앞으로는 카페인 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 1주차 동안은 특히 커피와 같은 자극제를 피하는 것이 체내 리듬과 안정된 메타볼리즘 유지에 도움이 될 수 있으니까요. 대신, 허브티나 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 그러니까 괜찮다고 생각하고, 나머지 다이어트 계획을 잘 유지하는 데 집중하세요!
추가로, 필요하면 카페인 없는 허브차를 시도해보는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 음료들은 몸을 진정시키는 데에도 효과적이에요. 계속 잘 해보세요!
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