AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 되너요

네, 참치캔은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹을 수 있는 좋은 단백질 원천입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키고 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요하므로, 참치캔 같은 생선은 훌륭한 선택이에요.

참치캔을 고르실 때, 기름이 아닌 물에 담긴 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 기름에 담긴 참치는 칼로리가 높아지므로 다이어트에 맞지 않을 수 있습니다. 또한, 다양한 영양소를 섭취하기 위해 함께 샐러드나 채소와 곁들이는 것도 추천해요. 예를 들어, 참치와 함께 아보카도, 양상추, 오이를 섞어 맛있는 샐러드를 만들어볼 수 있습니다.

단, 다이어트 중에는 염분도 고려해야 하므로, 가능하다면 저염 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 지속 가능한 다이어트를 위해 이러한 선택지가 참고가 되어야겠죠!