AI 다이어트 고민상담오늘 3주차 단식일이야 고단백 식사 위주로는 다 했는데 그릭요거트랑 블루베리만 좀 먹으면 안될까?

현재 3주차 단식일이시군요! 고단백 식사를 잘 챙기신 것 같아서 다이어트에 좋은 방향으로 가고 계신 것 같아요. 그릭요거트와 블루베리는 확실히 건강한 선택이고, 단백질과 항산화 물질이 풍부해 유익한데요.

하지만 현재 진행 중인 단식일에는 가능한 한 다른 음식을 포함하지 않는 것이 좋습니다. 단식 중에는 몸이 지방을 연료로 잘 사용하도록 도와야 하니까, 고단백 식사와 간헐적 단식의 효과를 극대화하는 것이 중요하거든요. 하루 동안 음식 섭취를 줄이는 과정에서 몸이 지방을 태우는 데 집중할 수 있도록 지원하는 것이니까요.

그렇지만, 만약 괜찮으시다면 내일 아침에 블루베리와 그릭요거트를 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하시면 오늘 단식일을 더 잘 마무리하고 내일 에너지를 채우는 데 도움이 될 겁니다.

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