스위치온 다이어트 2주차에 서브웨이 샐러드를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 다만, 렌치 드레싱은 좀 주의가 필요합니다. 렌치 드레싱은 일반적으로 크림 베이스로 만들어져 있어 칼로리와 지방 함량이 높을 수 있으니, 가능하면 양을 조절하는 것이 좋습니다.
올리브 오일과 소금, 후추는 훌륭한 선택이에요. 올리브 오일에는 건강한 지방이 포함되어 있고, 소금과 후추로 간을 맞추면 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 렌치 드레싱을 사용할 경우, 소량으로 조절해 보세요. 예를 들어, 드레싱의 양을 비교적 적게 사용하되 맛이 덜 느껴질 경우 올리브 오일을 추가하는 방법도 있습니다.
또한, 샐러드에 다양한 채소를 추가하고 단백질(치킨, 두부 등)을 포함하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 거예요. 혹시 다이어트 보조제를 고려하고 있다면, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 항상 가장 중요한 것은 균형 있는 식사를 유지하는 것이니, 드레싱을 조절하며 건강하게 즐기세요!
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