AI 다이어트 고민상담허용식품 내에서는 진짜 배터지게 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트를 진행할 때 허용된 식품이라 하더라도 '진짜 배터지게 먹는 것'은 조심해야 합니다. 허용식품들은 건강한 선택이지만, 과식은 여전히 체중 조절이나 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이에요.

허용된 식품에 포함된 단백질이나 채소를 충분히 섭취해도 좋지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물이 포함된 식사에서는 적정량을 지키는 게 좋으며, 포만감을 느끼기 위해 천천히 식사하는 것도 유익합니다.

예를 들어, 허용된 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사로 배부르게 드시는 것은 좋지만, 단백질 쉐이크를 과다 섭취하는 것은 추천하지 않아요.

아울러, 배고픔으 느끼지 않으면서도 꾸준한 간식으로는 견과류나 두부 같은 단백질이 높은 식품을 적절하게 선택할 수 있습니다.

결론적으로, 허용식품이라 하더라도 적당량을 조절하여 유의미한 식사를 하시는 것을 권장드립니다. 이러한 점에서 단백질 보충제는 좋은 선택지 중 하나로 활용할 수 있습니다.

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