AI 다이어트 고민상담고등어구이 먹어도 돼

고등어구이는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품이에요. 이 시기에는 등푸른 생선이 포함되어 있어, 고등어를 구워서 드시는 것은 좋은 선택이랍니다. 단, 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않고, 간단하게 구워서 드시는 것이 좋습니다.

또한, 고등어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 매우 유익해요. 하지만 양 조절은 필수니까, 적당량을 드시는 것이 중요해요. 아침 식사로 고등어구이를 드신다면, 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 좋답니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 채소를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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