AI 다이어트 고민상담저 11일차에 생일인데 먹을 수 있는 디저트 같은거 있을까요?
작성일: 2025-10-21 22:17
11일차에 생일이신가요? 축하드립니다! 다이어트를 진행하면서도 특별한 날에는 맛있는 음식으로 기분을 내고 싶죠. 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰서 선택할 수 있는 몇 가지 디저트를 소개해 드릴게요.
무가당 요거트와 베리: 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리처럼 저당 과일을 추가해 보세요. 자연의 단맛과 요거트의 크리미함이 조화를 이루어서 맛있게 즐길 수 있어요.
다크 초콜릿: 최소 70% 이상의 카카오가 함유된 다크 초콜릿을 소량 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 단맛이 적고 건강에도 좋은 지방을 제공해 줍니다.
프루트 라바: 바나나나 아보카도, 코코넛 오일을 함께 갈아 만든 마무리 디저트도 괜찮습니다. 천연 재료로만 만들 수 있어 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있죠.
아몬드 밀크 푸딩: 아몬드 밀크와 치아씨드를 이용해 간단하게 푸딩을 만들 수 있습니다. 살짝 단맛을 입히고 원하는 과일로 장식하면 더욱 맛있겠죠.
특별한 날인데 기분 내기 위해 디저트를 즐기실 때는 양을 조절하고, 식사 외 시간에 추가로 드시는 것이 좋습니다. 다이어트를 하더라도 이런 소소한 즐거움은 잊지 마세요!
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