네, 연어는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 훌륭한 식품이에요! 연어는 고단백 저탄수화물 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에도 매우 유익합니다.
4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주로 섭취하니, 연어를 함께 곁들이면 좋은 조합이 될 거예요. 예를 들어, 연어를 구워서 샐러드와 함께 곁들이거나, 찐 야채와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.
단, 연어를 조리할 때는 기름이나 설탕이 가미된 소스보다는 레몬즙이나 허브로 간단하게 맛을 내는 것이 좋아요. 이렇게 섭취하면 더욱 건강한 영양소를 챙길 수 있습니다.
연어 외에도 다른 단백질원, 예를 들어 닭고기나 두부 같은 옵션도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 다양한 단백질을 통해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.