AI 다이어트 고민상담레몬즙 100% 먹어도 돼?

네, 레몬즙 100%는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 물질이 많아 면역력 증진과 소화에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 레몬즙은 산성이므로 위장에 부담이 될 수 있으니, 너무 많은 양을 한 번에 마시지 않는 것이 좋습니다.

식사나 단백질 쉐이크와 함께 소량으로 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 물에 타서 마시거나 샐러드 드레싱으로 활용하면 상큼함을 더할 수 있어요.

단, 간혹 레몬즙을 정제당이나 다른 성분과 혼합한 제품들이 있는데, 순수한 레몬즙 제품을 선택해야 합니다. 그래서 제품 라벨을 확인할 때, 다른 성분이 들어가지 않은 것을 선택하면 더욱 좋겠어요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사 개선에 도움이 될 것입니다.

결론적으로, 적절히 활용하면 레몬즙은 좋은 선택이지만, 항상 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다!