AI 다이어트 고민상담스테비아 커피 마셔도 돼?

네, 스테비아 커피를 마시는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 3주차에서는 간헐적 단식과 함께 규칙적인 식사가 중요하므로, 스테비아는 저당 대체감미료로서 적합합니다. 스테비아는 칼로리가 거의 없고 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 다이어트 중에 유용하게 사용할 수 있어요.

다만, 스테비아도 개인차가 있을 수 있으니 본인이 섭취했을 때 소화가 잘 되는지, 혹은 단맛이 너무 강하게 느껴지지 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 간혹 너무 많은 양을 섭취하면 소화 불량을 초래할 수 있으니 적당한 양을 유지하세요.

커피를 즐기는 방법으로, 블랙커피에 스테비아를 추가하여 마시면 좋습니다. 카페인과 스테비아의 조합은 에너지 레벨을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요. 추가로, 필요하면 우유나 아몬드 밀크와 혼합하여 좀 더 부드러운 맛을 즐길 수도 있습니다.

하지만 스위치온 다이어트에서는 커피 섭취량을 조절하고, 너무 의존하지 않도록 하는 것이 중요한데요. 특히 생리 주기에 따라 카페인 민감성이 달라질 수 있으니 조정해 가며 마시는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 스테비아 커피는 다이어트를 보조하는 좋은 선택지입니다. 다른 자연적인 달달한 맛을 원하신다면 다른 허브티나 차도 고려해 보실 수 있어요!

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