AI 다이어트 고민상담맥주 마셔도 됨??

18일차에 계시다면, 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따르고 계신 것 같아요! 그런데 맥주와 같은 알코올은 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

맥주는 고도 비만화의 원인인 탄수화물이 상당히 많고, 특히 술은 인슐린 저항성을 악화시키는 요소로 작용할 수 있어요. 게다가 알코올은 휴식 상태에서의 칼로리 소비를 방해하며, 체내 수분 밸런스를 무너뜨릴 수 있습니다. 그 결과, 다이어트를 망칠 위험이 있어요.

현재 식사 시간, 즉 간식 시간에 있어서도, 맥주 대신 단백질과 건강한 지방을 포함한 간식이 더 좋은 선택일 것입니다. 예를 들어, 이 날에는 삶은 달걀, 견과류, 또는 저지방 요거트를 간식으로 선택하시는 것이 좋겠어요.

물론 간혹 특별한 occasion을 위해 소량의 맥주를 선택할 수도 있지만, 그것이 다이어트 진행에 미치는 영향을 고려해보면 필수는 아닙니다. 따라서 가능하다면, 맥주를 피하고 건강한 간식 선택으로 다이어트를 지속하는 것이 이상적이에요!

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