AI 다이어트 고민상담식사중 물 마셔도 되나요?

식사 중 물을 마시는 것이 괜찮은지에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트 관점에서는 식사 중 적당량의 물을 마시는 것이 가능합니다. 물은 소화를 돕고, 음식 섭취 후의 포만감을 증가시킬 수 있습니다. 다만, 한꺼번에 많은 양을 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

식사 중 과도한 물 섭취는 소화 효소가 희석되어 소화에 방해가 될 수 있기 때문인데요, 특히 소화가 원활하지 않은 경우에는 신경 써서 물을 마시는 것이 필요합니다. 한 번에 한 컵 정도의 물로, 거리두기를 두고 마시는 게 이상적일 수 있어요.

또한, 식사 전후에 물을 충분히 섭취하는 것도 중요한데요, 이때 점차적으로 음수를 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이렇게 하면 체중 관리를 하면서도 수분 섭취를 누리는 좋은 방법이 될 수 있습니다! 필요시 제품을 통해 수분 섭취를 신경 쓰는 것도 좋겠네요.