AI 다이어트 고민상담내일모레 첫 단식인데 단식동안 아이스 아메리카노 가능?

네, 단식 중에 아이스 아메리카노는 허용됩니다! 다만, 설탕이나 시럽은 추가하지 않는 것이 중요해요. 블랙커피인 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식에 방해가 되지 않거든요.

첫 단식은 약간 긴장될 수 있지만, 물을 충분히 섭취하면서 수분을 유지하는 것이 중요해요. 커피의 카페인은 배고픔을 어느 정도 억제해줄 수 있지만, 개인에 따라 다르기 때문에 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요.

단식 후에는 충분한 영양소를 섭취하고, 특히 단백질을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 하루 중 영양제도 잊지 않고 챙기는 것이 좋습니다. 이렇게 단식을 잘 진행하시면 체중 감량에 큰 도움이 될 거예요!