AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식으로 삼치구이 먹어도 돼?

네, 2주차에 탄수화물 제한식으로 삼치구이를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 삼치는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 저녁 식사로 삼치구이를 드실 때는 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아져 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

탄수화물 섭취를 줄이기 위해서 잡곡밥 대신 두부, 브로콜리, 시금치 같은 저탄수화물 채소들을 곁들이면 좋습니다. 또한, 간을 할 때는 소금을 적게 사용하고, 올리브 오일이나 코코넛 오일로 구워 주시면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 비타민 C와 오메가3 보충제를 섭취하는 것도 고려해 보세요. 제품을 찾는다면, 품질이 좋은 것인지 확인하는 것이 중요합니다. 이렇게 식단을 잘 조절하면 체중 감량에 도움이 될 거예요!