오리엔탈 소스는 스위치온 다이어트에서 주의가 필요한 소스 중 하나입니다. 일반적으로 오리엔탈 소스는 설탕이나 고당분 성분이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 피하는 것이 좋습니다.
1-3일차 동안은 주로 단백질과 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 가능한 한 단순당과 고당분 식품을 피하는 것이 중요합니다. 대신 간식으로는 삶은 계란, 두부, 채소 스틱(예: 당근, 오이) 등을 추천합니다. 이러한 식품들은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 다이어트에 도움이 됩니다.
따라서, 오리엔탈 소스는 1-3일차 동안은 피하는 것이 좋으며, 이후 단계에서는 소스의 성분을 확인하고, 저당 또는 무설탕 옵션을 선택하는 것이 바람직합니다.
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