커피에 관해서는 스위치온 다이어트에서 블랙커피는 허용됩니다. 오전 중에 한 잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 커피는 칼로리가 낮고, 다이어트 중에도 기분 전환이나 에너지 부스팅에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 설탕이나 크림 같은 추가 재료는 피하는 것이 좋습니다.
다만, 개인의 카페인 민감도에 따라 섭취량을 조절해야 하며, 과도한 섭취는 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 현재 몇 주차인지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다!
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