AI 다이어트 고민상담만두 먹어도 될까요

2주차 진행 중이라면 만두는 조심할 필요가 있어요. 만두는 보통 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높아, 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단 원칙에 어긋날 수 있습니다. 특히 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 대사 건강을 회복하는 단계이기 때문에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요.

대신, 만두 대신 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 살코기나 두부, 다양한 채소를 활용한 요리를 섭취하면 좋습니다. 닭가슴살 샐러드나 삶은 계란과 함께 채소를 곁들이는 방법도 훌륭해요. 이처럼 건강한 대안으로 끼니를 준비해보세요.

단, 만두가 정말 먹고 싶다면, 작은 양으로 딱 한 개 정도를 선택하고 그에 맞춰 다른 식사는 저탄수화물 위주로 조절하는 것을 고려해 줄 수 있어요. 만두가 아닌 저탄수화물 식사 대안을 찾는 데 도움이 필요한 경우, 다양한 단백질 쉐이크 같은 제품도 체크해 보세요!