네, 질문 주셔서 감사합니다! 스위치온 다이어트 1-3일차에 계신 경우, 녹차를 마시는 것은 괜찮습니다. 그러나 카페인 함량에 유의해야 해요.
녹차에는 카페인이 포함되어 있지만, 다른 음료와 비교하면 상대적으로 낮은 편이에요. 특히 다이어트 초기에는 카페인 감량이 중요할 수 있기 때문에, 녹차를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 한두 잔 정도는 도움이 될 수 있으며, 항산화 성분과 대사 촉진 효과도 기대할 수 있어요.
그렇지만 카페인에 민감하다면, 처음에는 조금씩 시도해 보아도 좋습니다. 만약 불안감이나 두통 등의 증상이 느껴진다면, 다른 대안으로 허브차나 녹차 대체 음료를 고려할 수 있습니다.
결론적으로, 녹차는 적당한 양으로 섭취하면 괜찮고, 다이어트에 긍정적인 효과도 있을 수 있습니다. 필요 시, 다양한 허브차와 같은 다른 음료도 선택지로 고려해 보세요!
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