AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질 파우더 먹고 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 저녁에 단백질 파우더를 섭취하고 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계로, 점심에 저탄수화물 일반식을 먹고 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 추천하고 있으니, 샤브샤브는 좋은 선택이에요.

샤브샤브에서는 주로 저지방 단백질인 생선, 닭고기, 또는 해산물과 함께 신선한 채소를 풍부하게 섭취할 수 있어요. 여기에 단백질 파우더를 추가로 섭취하면, 충분한 단백질을 확보하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 단백질 파우더를 물이나 무가당 두유에 섞어 드시면 좋고, 식사로 드시는 샤브샤브에서도 단백질량을 더욱 강화할 수 있죠.

단, 샤브샤브를 조리할 때는 소금이나 기름을 과도하게 사용하지 않도록 주의해 주세요. 특히, 간장이나 양념장도 가능한 한 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 다이어트의 일환으로 단백질 섭취를 더 효과적으로 하고 싶다면, 다양한 맛의 단백질 파우더를 고려해보는 것도 좋을 것 같아요. 이렇게 간단하게 조합하시면 저녁 식사가 더욱 만족스러울 거예요!