AI 다이어트 고민상담등촌 샤브샤브 먹어도 돼?

3주차에 접어들면서 체지방 연소가 활발하겠군요! 저녁 식사로 등촌 샤브샤브를 드시는 것은 괜찮습니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 샤브샤브의 주 재료인 고기는 가능한 한 기름기가 적은 종류로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기나 닭고기 속살 부위를 고르시면 좋겠어요.

둘째, 샤브샤브에 함께하는 채소를 충분히 넣는 것을 추천합니다. 야채는 배부른 느낌을 주면서도 칼로리가 낮아 영양적으로 좋습니다. 브로콜리, 양배추, 시금치 등의 녹황색 채소를 넣어 보세요.

셋째, 국물의 염분 섭취에 주의하세요. 간장, 소스, 육수를 사용할 때 소량으로 조절하거나 저염형으로 선택하면 도움이 됩니다.

마지막으로, 저녁 식사 후에는 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 중요하니 식사 시간을 조절하세요. 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 드시는 것도 영양을 보완하는 좋은 방법입니다.

이런 점들을 고려하면 등촌 샤브샤브를 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!