AI 다이어트 고민상담점심으로 샤브샤브 먹어도 돼?
작성일: 2025-12-20 11:24
4-7일차점심여성
네, 점심으로 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에 들어가셨으니, 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하는 단계입니다. 샤브샤브는 다양한 단백질(예: 소고기, 생선, 해산물, 채소 등)을 포함할 수 있어 매우 좋은 선택입니다.
샤브샤브를 즐기실 때, 잡곡밥 반 공기 정도를 곁들이시고, 고기와 채소를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 가능하다면 양상추나 시금치 같은 녹황색 채소를 많이 곁들이세요. 고기 육수는 짠맛을 줄이고, 건강한 옵션으로 조금씩 조절해 드시는 것도 좋습니다.
식사 후에는 수분 섭취를 꾸준히 해주시고, 추가적으로 유산균이나 영양제를 챙기시면 더 건강한 점심이 될 거예요. 만약 샤브샤브의 국물에 소금이나 다른 조미료를 사용하는 경우라면, 가급적 간을 줄여서 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 샤브샤브 후에는 잠깐의 산책이나 가벼운 운동도 함께해주시면 더욱 좋습니다! 전체적으로 균형 있는 식단을 유지하면서 즐거운 점심시간 되세요!
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