오트밀은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 하지만, 오트밀을 밥 대신 먹는 것은 섭취하는 탄수화물의 양에 따라 다릅니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 오트밀의 양을 조절해야 합니다.
일반적으로 오트밀은 섬유질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 밥 대신 오트밀을 많이 섭취하면 탄수화물 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 따라서, 오트밀을 먹고 싶다면 적당한 양을 유지하고, 다른 허용 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.
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