AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식 때 올레샷 먹어도 되?

2주차 24시간 단식 동안 올레샷 섭취에 대해 고민하고 계시는군요! 기본적으로, 24시간 단식 동안은 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 올레샷은 보통 칼로리가 있거나 그 외의 성분이 포함되어 있을 수 있기 때문에 단식 중에는 권장하지 않습니다.

단식의 원칙은 몸이 에너지원으로 지방을 사용하도록 유도하는 것이며, 단식 중 간헐적으로 칼로리나 당분이 포함된 음식을 섭취하면 이 과정에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 물, 허브티, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

물론, 올레샷이 영양 보충을 목적으로 한 제품이라면, 단식이 아닌 일반 식사 시간에 섭취할 수 있습니다. 이 경우, 수분과 함께 적절한 단백질과 영양소를 보충할 수 있으니, 공복 시에는 물이나 차를 주로 마시는 것을 추천드립니다.

결론적으로, 24시간 단식 중에는 올레샷보다는 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 체중 감소 및 대사 건강에 더욱 효과적일 것입니다!

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