네, 아몬드브리즈에 바나나를 갈아먹는 것은 가능합니다! 아몬드브리즈는 저당으로 좋은 대안이 될 수 있고, 바나나는 자연적인 달콤함을 더해줍니다. 다만, 바나나는 탄수화물과 당분이 포함되어 있으므로 적당한 양을 조절하는 것이 중요합니다.
현재 3주차 진행 중이신 만큼, 아몬드브리즈와 바나나를 조합한 스무디는 간편한 단백질 쉐이크로 활용할 수 있습니다. 바나나는 소량(대략 반 개 정도)만 사용하면 더 효과적일 거예요. 그와 함께 단백질 섭취를 유지하기 위해 프로틴 파우더를 추가하는 것도 고려해보세요.
현재 점심으로 현미밥 반공기(70g)를 드신 상태라면, 점심 식사를 위해서는 단백질이나 채소와의 균형이 필요합니다. 아몬드브리즈와 바나나를 함께 섭취하면, 몸에 필요한 영양소를 채우는 데 도움을 줄 것입니다.
식사 후에도 수분 섭취를 충분히 해주세요! 아몬드브리즈는 칼로리가 낮고 식물성 영양소를 제공할 수 있어서 올바른 선택입니다. 마지막으로, 바나나와 같은 자연 당분의 섭취도 허용되지만, 다른 탄수화물 섭취와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하다는 점 기억해 주세요.
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