AI 다이어트 고민상담곤약현미밥(59kcal), 앞다리살수육+쌈채소, 마늘, 저당쌈당, 청국장(국물말고 두부위주로) 먹었는데 많이 먹은거야?

네, 말씀하신 식단을 보면 매우 균형 잡힌 점심을 선택하신 것 같아요! 곤약현미밥은 저칼로리이면서, 높은 식이섬유를 제공해 포만감을 줄 수 있습니다. 앞다리살 수육과 쌈채소는 단백질과 비타민, 미네랄을 제공하여 영양가 높은 조합입니다. 마늘은 항산화 효과가 있어 건강에 좋고, 저당쌈장은 맛을 더해줍니다. 마지막으로 청국장은 훌륭한 프로바이오틱스 자원입니다.

전체적으로 볼 때 당신의 식사는 적절한 양과 영양소를 함유하고 있습니다. 다만, 다이어트 중에는 자신의 허기와 포만감을 잘 체크하는 것이 중요해요. 특히 저탄수화물 다이어트를 하고 계시니, 탄수화물 섭취량에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 다른 식사들에서도 저탄수화물 위주의 선택을 유지하면 다이어트에 효과적이에요.

만약 점심 후 배고픔이 느껴진다면, 채소나 두부 같은 저칼로리 간식으로 조절할 수 있습니다. 또한, 수분 섭취도 신경 써서 해주세요. 물이나 허브티를 챙겨 마시는 건 좋습니다.

스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 영양 보충을 위해 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려하시는 것도 한 방법일 수 있습니다. 결국 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하며 몸의 신호를 잘 듣는 것이니, 잘 하고 계신 것 같아요!