AI 다이어트 고민상담전날 저녁을 10시에 먹었으면 단식하는 날인 오늘도 10시에 먹어야 24시간 단식 아니야? 저녁시간 앞당겨도돼?

네, 맞아요! 24시간 단식을 하려면 전날 저녁 10시에 식사를 마쳤다면, 오늘 저녁 10시에 다시 식사를 시작해야 합니다. 하지만 저녁 시간을 조금 앞당기는 것도 가능합니다.

예를 들어, 오늘 저녁을 8시나 9시에 먹는다면, 단식 시간은 22시간에서 24시간 사이의 유연성을 가질 수 있습니다. 하지만 24시간 단식을 목표로 한다면, 저녁시간을 너무 많이 앞당기지 않는 것이 좋아요.

단식을 하는 동안에는 물이나 허브티 등의 칼로리가 없는 음료는 섭취할 수 있으니, 충분한 수분을 유지하는 것도 중요해요. 때로는 보조제로 단백질 쉐이크를 이용해서 영양을 보완할 수도 있습니다. 다만, 특정 제품을 사용하기 전에 성분과 필요성을 잘 점검하는 것이 필요해요.

결론적으로, 저녁 시간을 앞당기길 원하신다면 그렇게 해도 괜찮고, 다만 개인의 체계와 목표에 맞춰 조절해 주세요!