AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 너무 배고픈데 블루베리 먹어도 될까?

24시간 단식 중에 배고프시면 그 느낌이 정말 힘들 수 있죠. 하지만 이 시점에서는 먹는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 블루베리와 같은 과일은 자연스러운 에너지원이지만, 단식 중에는 가능한 한 아무것도 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 왜냐하면 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하기 때문이에요.

그렇다고 너무 힘들게 느끼지 않도록 하기 위해 몇 가지 조언을 드릴게요. 물이나 무가당 허브차로 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 그리고 차가운 물에 레몬 슬라이스를 넣으면 깔끔한 맛으로 기분 전환도 될 수 있어요. 이런 방법으로 목을 축이고 간격을 두고 단식을 유지하는 게 도움이 될 거예요.

단식이 끝난 후에는 블루베리 같은 항산화 성분이 풍부한 과일로 건강한 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 그러니까 단식이 끝난 후에 블루베리를 맛있게 즐기세요! 조금만 더 힘내시면 금방 단식이 끝나니, 잘 이겨내실 수 있을 거라고 믿어요.

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