AI 다이어트 고민상담당근은 초반에 먹는게 안되면 몇일부터 먹어도돼?

당근은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 4-7일차인 적응기부터는 당근을 포함한 다양한 채소를 식단에 포함할 수 있습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취가 조금 허용되기 때문에, 한 끼에 적당량의 잡곡밥과 함께 당근을 포함한 채소를 곁들여 먹는 것이 가능합니다.

당근은 식이섬유와 비타민이 풍부하여 건강에 많은 도움이 되지만, 초반에는 혈당 관리가 중요한 만큼, 섭취 시량에 주의하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 끼에 1/2컵 정도의 양이 적절할 수 있습니다.

추가로, 식사에 단백질을 곁들여 주면 포만감을 높이고 혈당 조절에 유리하니, 함께 고려해 보세요. 전반적인 다이어트 과정에서 당근과 같은 채소는 건강한 선택으로, 향후 섭취할 때 반드시 유념해야 할 것입니다.

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