AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 괜찮은가요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 소금 섭취에 대한 질문에 대해 말씀드리겠습니다. 일반적으로 소금은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 다이어트 중에는 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 특히 고혈압이나 부종이 있는 경우에는 저염식이 권장됩니다.

스위치온 다이어트에서는 저염식이 강조되며, 과도한 소금 섭취는 체내 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 따라서, 소금을 사용할 때는 가능한 한 적게 사용하고, 대신 허브나 향신료로 맛을 내는 것을 추천합니다. 특히, 저염 간장이나 천연 조미료를 활용하면 좋습니다.

식사 시 소금 사용을 최소화하고, 식사 전후로 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것도 잊지 마세요!

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