AI 다이어트 고민상담딸기 먹어도 될까요?

3주차에 딸기를 드는 것은 가능하지만, 적정량을 지켜야 합니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋고, 다이어트 중인 여성에게 유용한 간식이 될 수 있습니다. 하지만 3주차는 간헐적 단식과 함께 대사 최적화가 중요한 시점이기 때문에 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다.

딸기를 드실 때는 100g 정도를 권장합니다. 이는 약 7-8개 정도로, 포만감을 주면서도 과하지 않은 양입니다. 특히 점심 식사 때 함께 드신다면, 단백질이나 채소와 조화롭게 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 딸기를 섞어 드시면 건강하고 맛있는 간식이 될 수 있습니다.

또한, 딸기와 같은 자연식품은 유익한 영양 섭취에 도움이 되므로, 단기간의 다이어트를 보조하는 데 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 위의 정보들을 참고해 한 두 접시 분량 정도로 즐겨보세요!