AI 다이어트 고민상담피치못하게 외식해야하는데 메뉴추천해줘 혹시 쌀국수먹게되면 국물먹어도돼? 팟타이보단 쌀국수가 낫지?

작성일: 2025-09-02 16:45

9일차저녁

9일차인 상황에서 외식을 해야 한다니, 이해해요! 외식 메뉴를 고를 때는 가능한 한 스위치온 다이어트의 기준을 준수하는 것이 중요하죠.

메뉴 추천:

쌀국수: 쌀국수는 상대적으로 저탄수화물 옵션으로 볼 수 있어요. 국물은 먹어도 되지만, 국물에 들어가는 재료나 염분은 잘 확인해야 합니다. 깨끗하게 끓인 육수라면 괜찮겠지만, 기름지거나 인스턴트 국물 베이스는 피하는 게 좋아요. 쌀국수에 고기(닭고기나 쇠고기)와 채소를 추가하면 좋습니다.

샐러드: 다양한 채소와 단백질(닭가슴살, 연어 등)을 포함한 샐러드를 선택하면 건강한 선택이 될 수 있어요. 드레싱은 가볍게 노니스나 올리브유를 기초로 한 것으로 선택하세요.

그릴 요리: 구운 생선이나 닭고기 같은 단백질 위주의 요리도 좋은 선택입니다. 특히 채소와 함께 섭취하면 좋습니다.

팟타이 vs. 쌀국수: 팟타이는 밀가루와 설탕이 들어가는 경우가 많아 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다. 그래서 쌀국수가 상대적으로 더 낫습니다.

결론적으로, 쌀국수를 선택하시고 가능하면 국물은 소량 섭취하세요. 그리고 단백질과 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요. 좋은 식사 되세요!

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