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AI 다이어트 고민상담3주차인데 레인보우샤베트 아이스크리 ㅁ먹어도 돼?
작성일: 2025-07-10 16:54
3주차에 레인보우 샤베트를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 다이어트 단계에서는 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하기 때문에, 설탕과 단순탄수화물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
레인보우 샤베트에는 일반적으로 설탕이 다량 포함되어 있어서 혈당을 급격하게 올릴 수 있고, 이런 식품을 섭취하면 다이어트 효과에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히 3주차는 체지방 연소와 근육량 유지가 중요한 시기이므로, 허용된 식품 범위 내에서 건강한 간식을 선택하는 것이 중요합니다.
대신, 저탄수화물 스낵이나 냉동 과일을 활용한 건강한 디저트를 고려해 보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 냉동 블루베리나 믹스 냉채를 사용해 간단한 요거트 아이스크림을 만들 수 있습니다.
이 단계에서는 건강한 선택이 더 효과적일 거예요!
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