AI 다이어트 고민상담카레먹어도되나요???

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중 카레 섭취 여부에 대해 말씀드릴게요.

기본적으로 카레는 주재료와 첨가물에 따라 다르지만, 일반적으로는 밀가루와 설탕, 고열량의 조미료가 포함될 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식과 설탕이 포함된 제품을 피하는 것이 중요합니다. 따라서 일반적인 카레가 이 원칙에 맞지 않을 가능성이 큽니다.

그러나 카레를 만들 때 건강한 대체재를 사용할 수 있어요. 예를 들어, 밀가루 대신 전분이 아닌 다양한 채소를 활용하고, 설탕 대신 저당 분으로 조리하면 괜찮은 건강식이 될 수 있습니다. 특히 단백질을 풍부하게 넣고, 저염간장 등을 사용하여 간을 맞추면 더욱 건강한 식사로 변신할 수 있죠.

회식이나 외식이라면, 카레 대신 저탄수화물 식단을 기반으로 한 양배추나 두부를 활용한 요리를 고려해 보세요. 이렇게 조절하신다면, 배고픔을 느끼지 않으면서도 다이어트를 병행할 수 있습니다.

혹시 단백질이 추가된 센스 있는 발상으로 '카레 향이 나는 단백질 쉐이크'와 같은 대체재도 생각해볼 수 있는데, 이런 형태로 카레를 즐겨보시는 것도 좋습니다. 건강한 조리법으로 카레를 즐기는 방법도 고민해 보시면 좋겠어요!