AI 다이어트 고민상담반건조오징어 먹어도 되니

2주차 소식 중 수용할 수 있는 점에서 반건조오징어는 선택지가 될 수 있지만, 몇 가지 유의사항이 있습니다.

먼저, 반건조오징어는 단백질이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋은 점이 있습니다. 그러나, 염분 함량이 높은 경우가 많아 나트륨 섭취에 주의해야 합니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 주로 하며, 저녁 식사로 무탄수화물 단백질 식단을 강조하고 있습니다. 그러므로 만약 반건조오징어를 선택하신다면, 저녁 식사와 함께 먹기보다는 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋은 방법입니다. 또한, 다른 단백질 원천(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)과 혼합하여 들고 가는 것이 바람직할 것입니다.

또한, 섭취 시 허용된 채소나 무가당 된장소스와 함께 먹는다면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 물론, 가능하다면 별도의 저염제품이나 조리법을 고려하면 좋습니다!

결론적으로, 반건조오징어는 적당량으로 섭취할 수 있지만, 염분 조절에 유의하시길 권장드립니다.