AI 다이어트 고민상담크리스피크림 도넛 먹는거 어떻게 생각해 딱 하나만

2주차 진행 중에 크리스피크림 도넛을 딱 하나 먹는 것에 대해 이야기해볼게요. 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인데, 주로 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 상태죠.

크리스피크림 도넛은 설탕과 밀가루가 많이 들어가 있어 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 한 개 정도는 큰 영향을 주지 않을 수 있습니다. 단, 여기서 몇 가지 포인트를 고려해야 해요:

1. 간헐적 단식 유지: 도넛을 먹는 시간을 잘 조절하세요. 저녁 식사 전에 섭취하는 게 적합할 수 있습니다.
2. 하루 총 칼로리 관리: 하루 섭취량을 미리 계산하고, 통째로 간식을 먹는 것과 비교해보고 균형을 맞춰보세요.
3. 운동량 증가: 만약 도넛을 먹었다면, 그 날의 운동량이 더 필요할 수 있어요. 좀 더 활동적으로 움직일 기회를 가지면 좋겠어요.

민감한 식단 마인드도 중요하지만, 가끔씩의 소소한 즐거움이 다이어트의 지속 가능성에 도움을 줄 수 있으니, 상황에 맞게 조절해보세요! 제품 선택에 대해서는, 같은 즐거움을 줄 수 있는 다른 저탄수화물 간식이나 단백질 바와 같은 대안을 고려해보는 것도 좋습니다.