AI 다이어트 고민상담연어장 먹고싶어..

연어장은 맛있고 영양가도 높은 음식이에요, 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 당분과 탄수화물을 최대한 제한해야 하기 때문에 조심해야 합니다.

연어장은 보통 간장과 설탕을 사용해 만들어지는데, 이로 인해 당분이 많아질 수 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 설탕을 포함한 모든 음식은 피해야 하므로, 일반적인 연어장은 권장하지 않아요.

대신 연어를 다른 방법으로 조리하여 맛을 유지할 수 있는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 그냥 생연어를 회로 먹거나, 조리하지 않은 상태에서 허브와 레몬즙으로 간을 해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 허용된 범위 내에서 건강한 선택을 할 수 있어요.

혹시 더 구체적인 요리법이나 다른 대안이 필요하시면 말씀해 주세요!