AI 다이어트 고민상담첫주에 막걸리먹어도돼?

아니요, 첫 주에는 막걸리를 포함한 술은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 첫 주는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 시기로, 술은 체내 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 알코올은 칼로리가 높고, 인슐린 저항성을 높여 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신 수분을 충분히 섭취하고, 물이나 허브차 같은 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 간혹 막걸리와 같은 전통주를 즐기고 싶다면, 다이어트를 마친 후의 유지기 때 가끔 소량으로 즐기는 것이 더 나은 접근법입니다. 이렇게 하면 다이어트에 집중하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있을 거예요!

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