AI 다이어트 고민상담폴드포크 샌드위치 먹어도 되?

4-7일차에 진행 중이라면, 현재 다이어트의 목표는 지방 대사 전환과 건강한 식사 습관 정착입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요합니다.

폴드포크 샌드위치에는 보통 빵, 고기, 소스가 포함되어 있으므로, 빵이 탄수화물의 주요 원천입니다. 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면, 밀가루 음식을 피하는 것이 좋기 때문에 폴드포크 샌드위치는 권장되지 않습니다.

대신, 점심에는 생선이나 닭고기 같은 단백질 원을 활용한 샐러드나, 저탄수화물 채소를 곁들인 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 구운 치킨 위에 시금치나 브로콜리를 올리고 올리브 오일로 드레싱을 하는 식이면 더욱 좋습니다.

더 나아가, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 섭취하여 충분한 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 성공에 큰 도움이 될 것입니다!