네, 폴드포크 샐러드는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하며, 점심에 단백질과 채소가 풍부한 식사는 이상적입니다.
폴드포크 샐러드에는 일반적으로 단백질이 많이 포함되어 있으므로, 필요한 단백질을 충분히 확보할 수 있을 것입니다. 또한 멜론이나 아보카도와 같은 건강한 지방이 포함되어 있으면 이러한 지방도 적절히 섭취하게 되어 필수 영양소를 챙기는 데 도움이 됩니다.
다만, 드레싱에 사용하는 소스의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 설탕이나 고칼로리 성분이 첨가되어 있지 않은지 체크하세요. 저염간장을 활용하거나, 올리브 오일과 식초로 간단한 드레싱을 만들어 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 간단한 단백질 보충이 필요하다면, 운동 후 단백질 쉐이크 같은 제품을 병행하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
안전하고 건강하게 다이어트를 지속하시길 바랍니다! 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.
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