AI 다이어트 고민상담2주차 금기음식에 김치가 들어가는이유는뭐야

2주차 스위치온 다이어트에서 김치가 금기 음식으로 포함되는 이유는 주로 염분과 첨가물 때문입니다. 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 최적화하기 위해 저염식과 간소한 식사를 권장しています.

김치는 일반적으로 높은 염분 함량을 가지고 있어 체내 수분 저류를 유발할 수 있으며, 이는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 일부 상업적으로 생산된 김치에는 첨가물이 포함될 수 있어, 더미식이나 불필요한 당분 섭취로 이어질 수 있습니다.

더불어, 이 주차에서는 소화 건강도 고려해야 하므로, 발효된 음식을 과도하게 섭취하는 것보다는 기본적인 식단에 충실하는 것이 좋습니다.

대신 저염식으로 준비된 채소나 샐러드를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 천연 재료로 만든 저염김치도 고려해보세요. 이렇게 함으로써 맛을 유지하면서도 건강을 챙길 수 있습니다.

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