AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-09 22:49
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4-7일차점심여성
네, 4-7일차에 낫또를 섭취하는 것은 가능합니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강과 대사 향상에 매우 유익한 식품이에요. 이번 단계에서는 저탄수화물 식단이지만, 낫또는 탄수화물 함량이 낮고 영양이 풍부하니 적절한 선택으로 보입니다.
이럴 때 낫또를 곁들여 식사하면 좋겠어요! 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 먹거나, 저염 간장과 바른 양념을 살짝 더해 맛을 낼 수 있어요. 또한, 다른 채소와 함께 샐러드 형태로도 즐기면 균형 잡힌 영양소 섭취가 가능합니다.
단, 낫또에는 나트륨이 포함될 수 있으므로, 짭짤한 간장이나 양념 사용은 최소화하세요! 필요에 따라 낫또 외에도 다양한 단백질 식품을 포함한 식사로 건강한 다이어트를 이어가시길 추천드립니다.
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