AI 다이어트 고민상담브로멜라인 퀘르세틴 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 단계로, 식단 조절과 건강한 영양소 섭취가 중요합니다. 브로멜라인과 퀘르세틴은 각각 소화 개선 및 항산화 효과가 있는 성분들입니다.

현재 단계에서 이들 성분을 섭취하는 것은 적절할 수 있습니다. 특히 브로멜라인은 단백질 분해를 도와주고, 소화 효소 역할을 해 체중 관리에 긍정적일 수 있습니다. 또 퀘르세틴은 항염증 효과가 있어 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 다이어트 진행 중에는 고농도의 식품 보충제를 선택할 경우 다른 성분과의 상호작용을 고려하여 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

현재 1-3일차이므로, 가능한 한 단백질 쉐이크나 허용 식품에 집중하고, 영양제를 추가로 섭취할 필요가 있을 경우에는 신체 리듬과 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요해요. 필요한 경우, 브로멜라인과 퀘르세틴 같은 보조제를 언급하며 다양한 선택지 중 하나로 활용할 수 있습니다.

즉, 섭취 가능하지만 개인의 건강 상태를 고려해 부작용이나 위장 불편함이 없다면 적절히 활용하시면 좋겠습니다.