네, 회를 드셔도 괜찮습니다! 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 6일차에는 고단백, 저탄수화물 식사가 중요합니다. 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 적합한 선택이에요.
그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 회는 생선으로 만든 음식이므로 신선도를 꼭 확인하세요. 둘째, 간장이나 마요네즈 같은 소스는 추가 당분이 들어있으므로 소량만 사용하거나 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
또한, 회와 함께 영양소를 보충하기 위해 채소와 함께 드시면 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 해조류를 함께 섭취하면 추가적인 영양 이점을 얻을 수 있어요.
마지막으로, 회를 먹을 때는 올바른 단백질 보충제를 섭취하여 필요한 영양소를 채우는 것도 잊지 마세요. 단백질 쉐이크를 중간에 섭취하면 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
맛있게 드시고, 건강한 다이어트 계속해 나가세요!
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