네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트 중에도 괜찮습니다! 특히 현재 4일차로 진행 중이라면, 기본적으로 카페인은 피하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인 함량이 매우 낮기 때문에 적당량 섭취하는 데 큰 문제가 없어요.
단, 디카페인 커피에도 최소한의 카페인이 남아 있는 점과 함께, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있다는 점을 고려해야 해요. 예를 들어, 생리주기와 관련된 호르몬 변화가 있을 때는 카페인에 민감해질 수 있으니, 이 점도 유의해야 합니다.
디카페인 커피 대신 허브티와 같은 카페인 없는 음료를 선택하는 것도 좋은 옵션이에요. 이렇게 하면 다양한 맛을 섭취하고 스트레스를 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 항상 물과 체내 수분 상태를 체크하면서 진행하는 게 중요하답니다!
필요하다면 건강한 저칼로리 음료인 디카페인 커피를 간식으로 즐기는 것도 괜찮으며, 적절한 간식을 챙기면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 생 리코타 치즈나 견과류와 함께 즐기는 것도 좋은 조합일 수 있어요.
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