군고구마 말랭이는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되지 않는 식품입니다. 말린 과일은 일반적으로 수분이 제거되어 에너지 밀도가 높고 당 함량이 높아지기 때문에, 혈당을 급격하게 높일 수 있어 다이어트에 불리합니다.
대신 간식으로는 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류 한 줌을 추천합니다. 고구마와 같은 좋은 탄수화물 식품을 원하신다면, 익힌 고구마를 소량 섭취하는 것이 더 좋습니다. 다이어트 중에는 가능한 한 저당 간식을 선택하는 것이 중요합니다.
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