AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크, 점심 저탄수식단, 간식 저녁 안먹어도 돼?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 진행 중이시군요. 질문 주셔서 감사합니다!

현재 진행 중인 식단에 대해 말씀드리면, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하고 점심에는 저탄수식단을 유지하는 것은 좋은 선택입니다. 간식은 꼭 필요하지 않지만, 다이어트 중에는 허기를 완전히 느끼지 않는 것이 중요해요.

저녁을 먹지 않기로 하셨다면, 아침과 점심 식사에서 충분한 영양소와 열량을 섭취하는 것이 필수적입니다. 단백질 쉐이크와 저탄수식단이 잘 구성되어 있다면, 간혹 저녁을 거르는 것도 괜찮아요. 하지만 이때도 물이나 허브티 등으로 수분을 충분히 섭취해 주시면 좋습니다.

다만, 간식으로 건강한 선택지를 고려해보는 것도 좋을 것 같아요. 예를 들어, 간식으로 플레인 요거트나 생채소를 드시면 배고픔을 해결하면서도 영양소를 보충하실 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 기본 원칙은 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취하며, 식사 시간을 조절해 효과적으로 체중 감량하는 것이기 때문에, 이런 방식도 잘 맞을 수 있습니다. 추가로, 가끔 프로바이오틱스나 단백질 보충제를 고려해보시면 장 건강에 도움이 될 수 있어요.

전체적으로 적절한 식사로 원하는 목표를 향해 나아가길 바랄게요! 다른 질문이 있다면 언제든지 환영합니다!