아침 단백질 쉐이크
점심 돼지고기사태 수육 250그람, 다시마 200그람 현미밥 130그람
간식/저녁 안먹음
운동 발레 한시간 했어 오늘 다이어트 괜찮아?

Question

Accepted Answer

현재 진행 중인 4-7일차 단계에서의 식단과 운동을 보면, 꽤 잘하고 계신 것 같습니다!

**아침에 단백질 쉐이크**는 하루를 시작하기 좋은 방법이에요. 단백질을 충분히 섭취하는 것은 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.

**점심 식사**에서는 돼지고기 사태 수육 250g, 다시마 200g, 그리고 현미밥 130g을 드셨군요. 돼지고기는 단백질이 풍부하고, 다시마는 미네랄과 식이섬유가 많아 장 건강에도 좋습니다. 현미밥도 전체적인 영양을 다양하게 가져다주기 때문에 잘 선택하신 것이라고 생각해요. 그러나 **간식이나 저녁을 안 드신 점**은 하루의 식사량이 전체적으로 적을 수 있으니 조절이 필요한지 고민해 보셔도 좋습니다.

**운동 측면**에서 발레를 한 시간 하셨다면, 좋은 유산소 운동을 통해 칼로리 소비와 함께 근력도 강화할 수 있어요. 하지만 충분한 영양 섭취가 이루어지지 않으면 회복이나 에너지 유지에 지장이 생길 수 있습니다.

아침 단백질 쉐이크 점심 돼지고기사태 수육 250그람, 다시마 200그람 현미밥 130그람 간식/저녁 안먹음 운동 발레 한시간 했어 오늘 다이어트 괜찮아?

A.AI 답변

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