AI 다이어트 고민상담우유는 언제부터 허용

스위치온 다이어트에서 우유는 4주차부터 허용됩니다. 하지만 하루에 두 잔 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다. 우유는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 당분이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

다이어트 초기 단계에서는 탄수화물과 당분 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 우유를 포함한 유제품은 일정 기간 동안 자제해야 합니다. 이후 단계에서 허용되는 우유는 다이어트의 일환으로 적절히 활용할 수 있습니다.

현재 몇 주차인지에 따라 우유 섭취 여부가 달라질 수 있으니, 단계에 맞춰 조절하시기 바랍니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!