AI 다이어트 고민상담그냥 간장 아니면 쯔유 곁들어 먹어도 되?

스위치온 다이어트를 진행 중이라면 간장이나 쯔유를 사용할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 일반적으로 간장은 나트륨 함량이 높아 체수분 저류를 유발할 수 있으니 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 소금 섭취를 최소화하는 게 좋기 때문에, 간장을 사용하는 경우에는 양을 조절하는 것이 중요해요.

쯔유는 일반적으로 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있어서, 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 가능하다면 저염 간장이거나 무첨가 제품을 선택하거나, 간장의 양을 줄이고 다른 허브나 향신료로 맛을 더하는 방법도 좋습니다.

예를 들어, 간장 대신 미소된장을 활용하거나, 마늘, 생강, 고춧가루 등을 이용해 맛을 내는 것도 좋은 대안이에요. 저염 간장 제품 중에서 좋은 품질을 가진 것을 선택하는 것도 한 방법이죠! 하지만 무엇보다 중요한 것은 전체 식단의 조화이니, 간장이나 쯔유를 곁들일 때는 그 외의 식사 구성도 고려하면서 적절히 조합해 보세요.

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